Authenticiteit en integriteit: waarom ‘moeten’ bij mij niet werkt – ook niet tijdens de feestdagen 🌱

Het hoeft voor mij niet perfect te zijn, maar wel echt. Zeker niet tijdens de feestdagen, wanneer de wereld precies verwacht dat alles gezellig, verbonden en harmonieus is. Want als iets gedwongen of geforceerd voelt? Dan haak ik af.

En als stress- en prikkelregulatiecoach én hoogsensitief persoon, weet ik dat ik daarin niet alleen sta. Veel van mijn cliënten voelen hetzelfde.

Waarom echtheid zo belangrijk is – juist nu

Authenticiteit en integriteit zijn geen loze begrippen voor me. Ze zijn het fundament van hoe ik in het leven sta, werk en liefheb. Ik geloof dat je pas écht verbinding kunt maken met jezelf én anderen als je trouw bent aan wie je bent. Als je niet probeert te voldoen aan verwachtingen die je diep vanbinnen niet voelt.

Neem sociale verplichtingen, bijvoorbeeld. De feestdagen hangen vaak vol met “moetjes”: familie-etentjes, nieuwjaarsrecepties, kerstborrels… Heb jij ook wel eens op zo’n samenkomst gestaan waarvan je je afvroeg waarom je überhaupt was gegaan? Dat je er al stond te glimlachen terwijl je innerlijk dacht:
“Waarom doe ik dit mezelf aan?”

Precies. Dat soort situaties wil ik vermijden – en dat gun ik mijn cliënten ook.

Want geforceerd meedoen, of dat nu in een sociale context is, in je relatie of in je persoonlijke ontwikkeling, werkt averechts. Het kost bakken energie en je blijft achter met een leeg gevoel. Echte groei, verbinding en rust ontstaan pas als het voelt dat het klopt.

Hoe ik in mijn relatie sta

Wat voor mij telt in een relatie, is dezelfde echtheid. Geen toneeltje spelen, geen “we doen alsof alles oké is omdat het Kerstmis is”, terwijl er vanbinnen van alles speelt.

Ik heb liever:

• een eerlijk gesprek aan de keukentafel dan een perfect gedekte feesttafel met ongemakkelijke stiltes;

• kleine oprechte gebaren dan grote romantische “moeten”-momenten omdat het nu eenmaal Valentijn, Kerst of oudjaar is;

• dat we allebei mogen zeggen: “Dit wordt me nu even te veel, ik heb wat rust nodig,” zonder dat dat iets afdoet aan de liefde.

Voor mij is liefde geen constante prestatie, maar een plek waar je mag ademen. Waar je ook tijdens de feestdagen niet hoeft te voldoen aan een plaatje, maar mag zoeken naar wat voor jullie klopt. Soms is dat uitgebreid samen vieren, soms is dat bewust kiezen voor minder drukte en meer eenvoud. Beide zijn oké – zolang het eerlijk is.

In mijn werk: geen quick fixes of oppervlakkige aanpak

Als coach leg ik dezelfde lat voor mezelf. Ik ben er niet om je snelle oplossingen te geven of je in een rigide model te wringen. Natuurlijk kan ik tools en inzichten aanreiken, maar die moeten bij jou passen.

Zeker rond het einde van het jaar zie ik hoe verleidelijk het is om in “nieuw jaar, nieuw ik”-modus te schieten. Alsof je in januari een volledig ander mens moet zijn. Maar als je voelt dat een techniek niet authentiek is, of als ik je iets laat doen wat niet strookt met wie je bent, werkt het niet.

Dan voelt het alsof je schoenen probeert aan te trekken die twee maten te klein zijn – en geloof me, dat doet meer kwaad dan goed.

Daarom besteed ik in mijn praktijk zoveel aandacht aan maatwerk. Aan echt luisteren, zonder oordeel.

• Wat werkt voor jou?

• Waar voel jij je goed bij?

• Hoe wil jij de feestdagen en het nieuwe jaar invullen op een manier die klopt met jouw zenuwstelsel, jouw grenzen en jouw tempo?

Dat zijn de vragen die ik stel.

Wanneer ik zelf afhaak

En ja, dat geldt ook voor mij als mens. Als iets voelt als een ‘moetje’, gaat bij mij meteen het lampje uit.

Dat zie je in kleine dingen, zoals dat ik steevast afhaak bij zogenaamde “verplichte” trends op sociale media. (Nee, ik ga nog steeds geen reels maken met die ene viral dansroutine, hoe leuk het er ook uitziet.)

Maar ook in grotere dingen, zoals samenwerkingen, projecten of sociale plannen. Als ik merk dat een bepaalde richting niet goed voelt of dat ik mezelf moet forceren om mee te doen, trek ik aan de rem. Niet omdat ik niet wil, maar omdat ik weet dat geforceerde verbinding geen échte verbinding is.

In mijn relatie voelt dat hetzelfde: ik wil niet “gezellig doen” als ik overprikkeld ben, maar liever eerlijk zeggen hoe het met me gaat. Dat vraagt soms moed, maar het brengt ook zachtheid en echte nabijheid.

Hoe ik dit zie in mijn praktijk

De les die ik keer op keer leer – en die ik doorgeef aan mijn cliënten – is dat integriteit begint bij jezelf.
Je grenzen kennen, jezelf durven zijn en oprecht blijven in wat je doet, zelfs als dat betekent dat je ‘nee’ moet zeggen.

En dat is niet altijd gemakkelijk. Zeker niet in een periode waarin we continu worden aangespoord om:

• meer te plannen,

• meer te vieren,

• en vooral: het “gezellig” te hebben.

Maar weet je wat? Het is het waard.

Want als je trouw blijft aan jezelf, voelt het leven lichter. Dan worden feestdagen geen uitputtingsslag, maar momenten die je bewust mag invullen op jouw manier. En dan wordt groeien geen strijd, maar een natuurlijke beweging – in je leven, in je relatie én in je herstel.

En jij?

Hoe zit dat bij jou?

• Waar zeg jij ‘ja’ tegen terwijl je eigenlijk ‘nee’ voelt – zeker rond de feestdagen?

• Waar pas je je aan om niemand teleur te stellen, terwijl je jezelf daarmee voorbijloopt?

• En hoe kun je, in je relatie én daarbuiten, meer trouw zijn aan wat écht goed voelt voor jou?

Authenticiteit is geen luxe – het is een noodzaak.

Dus laten we samen oefenen, stap voor stap.
Ruimte maken voor wat klopt. Zacht “nee” zeggen tegen wat je leegzuigt. En “ja” zeggen tegen wat echt voedend is – ook als dat betekent dat je de feestdagen een tikkeltje anders viert dan “hoort”.

Want hoe heerlijk zou het zijn om alles wat niet echt is, gewoon achter je te laten? 🌟✨